京剧瑜珈

  800名瑜伽练习者上周四在时代广场活动
     朋朋对我说：我的印度瑜珈教练功夫真棒，可以将身体任意弯曲折叠，做倒立一做就一小时。要我做，太痛了，我不知道啥时候才能练成他那样呀！我说：瑜珈和京剧一样，只要肯下功夫，一定会练成的。朋朋说：不会吧，京剧与瑜珈似乎风马牛不相及哟。我说：用艺术审美眼光来看，两者都有相同的道理。

    京剧为国粹，有200多年发展史，特别是马连良、谭富英、杨宝森和奚啸伯四大须生，梅兰芳、尚小云、程砚秋、荀慧生四大名旦的诞生为京剧再度辉煌垫定了坚实基础，各种流派都是经过千锤百炼、博采众长、精益求精，下过功夫，才慢慢形成自己的流派，从而赢得票友戏迷的认可，这与他们坚持不懈地长期练功分不开。

    瑜珈有数千年的历史，可分为智瑜珈、业瑜珈、信仰瑜珈、哈塔瑜珈、王瑜珈、昆达里尼瑜珈六大流派，还有高温瑜珈、整体瑜珈等新涌现的流派。各种流派的老师为什么功夫那么好？并不是天生的，是结合自身的条件下苦功夫一步步慢慢练成的。在京剧中，著名须生杨宝森，他的嗓音条件并不理想，他根椐自己的嗓音专唱苍劲悲情的戏，从而形成别人无法比拟的杨派老生的特色。
    瑜珈老师做出各种惊人体位，其实是他的基本功好，用京剧作比较，过去富连成科班最讲演员的基本功。俗话说：台上一分钟，台下十年功。一天三遍功，早晨五点起床，踢腿、下腰、喊嗓子。中午翻跟头、背戏词（相当于瑜珈念经），跑圆场。晚上踢腿、听戏、拿大顶（相当于瑜珈的倒立）。睡觉时还劈着大叉，捏着兰花指，一年365日，天天苦练。就是这么下苦功夫练，毕业后还得优中选优，有的学员还没饭吃呢！现在练瑜珈的人士，特别是白领女生，并不是把瑜珈当成科班，大多不过是上瑜珈课时随便练练，三天打鱼，两天晒网，怎么能有进步和练成高难动作？如果把京剧下苦功夫的精神放在瑜珈修练中，还有什么高难动作的绝技练不成？即使不是把瑜珈当成一种职业，也要学京剧科班的训练方法，一天三遍功，抽空就练习，高标准，严要求，练功生活化，还怕功夫上不去吗？

    朋朋说：道理是这样，但练瑜珈毕竟不是学唱戏，唱戏以后成名成家，他们当然勤力，我可没有那么大的动力。我说：这就关系到学习的目的问题，如果是以养生为目的，就会有长久的动力。瑜珈主要是养生技术和心灵功夫，其实京剧的基本功练习，也是很好的养生技术，为什么票友们也不断踢腿、辟叉、拿大顶，就因为看到京剧演员身体棒，一般都能获得长寿，不象其他行业的人，成天不是站着就是坐着，内脏得不到锻炼，因而疾病缠身。瑜珈的头倒立为什么被称为“瑜珈之王”、京剧的“拿大顶”为什么必须天天练？倒立后，重力使血液流向头部，可以改善头部和双眼的血液循环及周围神经、肌肉的疲劳，一次练习，头和脖子就有温和清新的感觉，更可以舒缓平时内脏向下层层堆积的压力，可以减轻心脏的压力，可以消除呼吸系统、胃肠和下腹部的压力。一天不练，身体的各项机能就要退化，明白了用进废退的道理，就会有很大动力的。

    学唱戏和练瑜珈是循序渐进的，就拿倒立来说，一下子做不了手倒立，可以从肩倒立做起，平卧、举腿、两手托腰、慢慢伸直躯干，不要过于紧张。整个过程慢慢来，一天三遍，渐渐就不用手托腰了，慢慢就能用手倒立了。京剧班子还有“一棵菜”精神，不但是主要演员功夫好，而且文武场面，台前幕后都勤加练习，都发挥到最好水平，大家拧成一股绳，事业因此蒸蒸日上。练瑜珈也是一样，有朋友的互相鼓励，动力会更大的。朋朋说：呵，我明白了，我会努力的。

赣江老马 2007/6/24